Alles Wichtige zur Einnahme von Cranberry-Kapseln
Cranberrys und Preiselbeeren sind zwar miteinander verwandt, aber es handelt es sich nicht um die gleichen Früchte. Cranberrys sind deutlich größer als Preiselbeeren und auch der Geschmack ist weniger sauer.
Beide Beeren liefern dem Körper wichtige Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und insbesondere Sekundäre Pflanzenstoffe.
Cranberrys gelten aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Sekundären Pflanzenstoffen gemein hin als gesund - und sind es auch. Ernährungsphysiologen gehen von antioxidativen, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften aus.
Als antimikrobiell gelten Substanzen, die die Vermehrung von Mikroorganismen wie z.B. Bakterien hemmen. Daher werden Cranberrys bevorzugt zur Vorbeugung und Behandlung von Blasen- und Harnwegsinfekten eingesetzt.
Die ernährungsphysiologisch wichtigsten Inhaltsstoffe der Cranberrys sind die sogenannten Pro-Antho-Cyanidine (PAC). PAC gehören zu den bioaktiven Sekundären Pflanzenstoffen.
Entscheidend für die Wirkung bei einer Blasenentzündung ist in erster Linie die Menge an PAC. Hier haben ernährungsphysiologische Studien gezeigt, dass 36 mg PAC die ideale Menge für eine optimale Wirkung sind.
Bestätigt wurden die Studienergebnisse zusätzlich durch die französische Behörde für Lebensmittel-Sicherheit (AFSSA) in einer offiziellen Stellungnahme.
Ein genauer empfohlenen Tagesbedarf von Cranberrys wurde bisher von offiziellen Gremien (z.B. Deutsche Gesellschaft für Ernährung DEG, Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit EFSA) noch nicht festgelegt. Eine überdosierte Einnahme von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln zeigte bisher keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Gleichwohl sollte man sich sicherheitshalber an die empfohlene Dosis halten.
Zudem gibt es absolut keinen Grund, Cranberry-Kapseln höher als 36 mg PAC zu dosieren. Studienergebnisse und auch die französische Behörde für Lebensmittel-Sicherheit (AFSSA) geben bei Harnwegs- und Blasenentzündungen als optimale Menge 36 mg PAC an.
Da es sich um eine Nahrungsergänzung handelt spielt die Uhrzeit der Einnahme keine Rolle. Da Cranberry Kapseln täglich und über einen längeren Zeitraum eingenommen werden sollten, sind allerdings Produkte mit nur 1 Kapsel pro Tag von Vorteil (z.B. proSan Cranberry-36 PAC). Wichtig bei der Wahl ist, dass 36 mg PAC und Mikronährstoffe für Blasenschleimhaut und Immunsystem enthalten sind.
Cranberry Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel und wirksam, solange du sie einnimmst. Die Kapseln können problemlos dauerhaft und langfristig eingenommen werden.
Cranberry-Kapseln sind sicher und gut verträglich. Unerwünschte Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Arzneimitteln sind nicht bekannt.
Cranberry-Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel. Eine Wirkung der Cranberry-PAC bei Blasen- und Harnwegsinfekten wurde von der zuständigen europäischen Behörde (EFSA) noch nicht offiziell bestätigt und freigegeben. Gleichwohl werden Cranberrys schon seit Jahrhunderten u.a. auch bei Blasenentzündungen verwendet. Viele Betroffene bestätigen eine positive Wirkung, und nehmen die Kapseln regelmäßig zur Vorbeugung oder im akuten Fall bei Bedarf ein.
Eindeutig nachgewiesen und von der ESFA bestätigt und freigegeben sind allerdings die Wirkungen von Vitamin A, B2, Niacin und Biotin auf den Erhalt einer gesunden Blasenschleimhaut sowie von Vitamin C. Zink und Selen auf das Immunsystem. Bei der Suche nach dem für dich besten Cranberry-Produkt sollten diese zusätzlichen Substanzen daher unbedingt mit einbezogen werden.
Cranberry-Beeren schmecken leicht säuerlich. Daher werden die meisten Säfte mit zusätzlich Zucker, Wasser und künstlichen Aromastoffe angereichert.
Bei Produkten in Kapselform ist dies nicht nötig.
Darauf solltest du achten:
- 36 mg PAC Das ist die Tagesdosis, die in jedem Cranberry-Produkt enthalten sein sollte.
- Vitamine A, B2, B3 (Niacin) und Biotin, um gezielt eine gesunde und damit abwehrstarke Blasenschleimhaut zu unterstützen. Diese sind die Die Schleimhaut der Blase ist die wichtigste Schutzschicht zur Abwehr von Bakterien. Logisch, dass gesunde und intakte Schleimhäute diese Aufgabe besser wahrnehmen können.
- Vitamin C, Zink und Selen, denn die Abwehr von Bakterien ist Aufgabe des Immunsystems. Diese antioxidativer Vitamine sorgen für ein normales und somit starkes Immunsystem – wichtig bei der Abwehr von Bakterien in der Blase.
- 1 x täglich eine Kapsel pro Tag für eine komfortable Einnahme. Bei Verwendung hochwertiger Zutaten ist dies problemlos möglich. Produkte, die mehrere Kapseln (bis zu 4) als Tagesdosis anbieten enthalten andere Zutaten.
Die Ursache für immer wiederkehrende (rezidivierende) Blasenentzündungen sind erneute Infektionen.
Eine Stärkung des Immunsystems, der Blasenschleimhaut sowie eine konsequente Hygiene können helfen ein Wiederauftreten zu verhindern.
Nach vorheriger Absprache mit dem behandelnden Arzt können Cranberry-Kapseln auch während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. Cranberrys sind für Schwangere und das sich entwickelnde Baby sicher.